2026重置自己

2025年底我近三年来第一次没有写年度总结，倒不是因为懒了，而是因为我第一次摸不清自己的状态也看不清未来应该是什么样。2025年底，我参加了非全日制研究生的考试，26年年中我收到了录取通知书。在今天我不想解释我为什么会在此时选择继续读书，而是想聊聊在当今的环境下我不得不做的事情。哪些事情是我可以做主的，哪些事情是交给时代的。

心态的影响

在备考期间，我出现了几次躯体化的表现，AI说是抑郁的前兆。我是不太相信，我会把它归于紧张。这个月投过一些简历，没有好的反馈，经常出现的症状是失眠。

作为INTJ来说，我习惯性的计划，习惯性的推理，习惯性按照计划去满足想要的生活，我坚信未来是被计划出来的，但是我现在无比焦虑。AI说我的焦虑来自于想要控制但无法控制的事情，我只认同一半。在过去，我会设计一些我能达到的目标，利用结果自我激励，现在我好像什么结果都行。

我在24年底开始考虑平衡生活和工作，我开始尝试让我的生活更丰富。所以自今年以来我开始不做计划，但是我并没有真正的变得快乐。

当下的困境

AI冲击。 AI的冲击近些年已是老生常谈了。从23年就充斥着前端已死，如今已经是26年了。为了应对这个危机我尝试挣扎过，但是方向貌似出现了偏差。我最开始押注的就是全栈方向，在23年时，我开始接触Nextjs开始尝试做一些全栈探索。24年我考虑未来往管理层靠，学习了一些知识并通过了软考中项。但是今天，openClaw已经出现快一年了，各个公司开始全面使用AI代替人工。这个时候就业市场低迷，我又到了一个十字路口。
外包工作我并不后悔选择目前的工作，对于当时来说薪资看起来还是不错的，但就现在来说，就业市场上只需要筛选四年全日制本科学历、无外包经历的工作人员。当然，继续在外包圈子也没问题，但是遭遇不会比现在好。当这个行业从扩张期到存量期，我们面临的是一轮彻底的洗牌，这不是说我只要不断深耕技术就有用的。负责招聘的HR只需要按照公司的硬性规定，用宁杀错不放过的态度解决招聘问题，那么就很难。
持续学习没有带来更大的收益无论是学习全栈还是选择读研对我来说都是持续学习的表现，但是我忽略了市场的变化。外面需要全栈的岗位也只有两种，一种是大厂，但是他们优先内部转岗;其次是小公司，他们直接选择降本增效，一个人干一群人的活。从我投简历看到的市场反应还是很差。再说研究生的学习，随着学历贬值想直接利用学历变现不太现实，只能说只要在学习就有机会。

重置自己

我用了一周的时间来思考我到底应该怎么改变自己，来改善这种情况。我认为可能是我身上有一个包袱，积累更多经验就应该有更好的工作，不断的学习就应该有更多的收入。这是一种自大的想法。我可能需要更谦虚，更谨慎来面对未来。AI时代，对一些人是风口，对一些人是坟墓。就我而言，大概率属于后者。所有没上车的人都在希望这是一个巨大的泡沫，之后回归到最初的状态。

我问过AI，我应该怎么做的时候它回答的很宽泛。不乏就是拥抱AI，转向Agent开发；要么就是当独立开发者，并且给了我一份看似可行的计划；要么就是下班兼职，并且给了我一些兼职网站的资料。而这对现如今的各个情况，都不是可以立即执行的。那么有哪些可以执行呢？

打破现有的状态，给生活加一些新鲜感

目前的生活是工作日要工作，休息日要上课。只剩下节假日可以休息。说是休息也不可能真的休息，毕竟还有家务等事要做。我曾经想，是不是可以每天做一件小事，这样不累。但是后来发现并不靠谱。如果遇到一天加班，那么就会出现任务积压，最后就不太想做了。

我的想法是，第一，不强行安排自己的生活，不忙了就学习，忙了就不学；不忙了就做家务，忙了就不做，而不应该为这些问题焦虑。

第二，只计划生活中的一部分，剩下的随机。以前我会把所有事情安排好，当然，这个问题和北京的环境有关，北京就是需要预约和提前规划，这也是无法让人松弛的事情。但是我们可以选择不去这些地方，开着车漫无目的的行驶也是一种选择。

重置我的工作流，为未来服务

工作了多年，形成了自己的工作流和技术栈，但是我认为我并没有真正的拥抱AI，而是把它变成我的另一双手，AI在适应我的工作。所以我需要构思，AI时代我应该怎么配合AI，来突破自己的边界。原本的想法是先参照一线大厂的做法，但是一线大厂一定是对的吗？我的优势是可以不断试错，劣势是见效太慢。我可能跟不上AI的发展，但辩证的看，一直跟着AI走就一定没问题吗？正所谓学的越快，学的越慢；学的越慢，学的越快。

把锻炼融入到生活中

这件事在25年初我就在规划了，我当时说，只要考完试，就开始锻炼。今年年初，我认为没考上，心态有点不稳，之后得知考上了，又开始准备复试。开始锻炼后不到一个月又开始加班，一鼓作气，再而衰，三而竭。后来就彻底不锻炼了。为了锻炼我尝试了跑步，跳绳，甚至买了有氧拳击的游戏，但是都没很好的坚持。现在，学校组织了迎新跑活动，一个月内七十公里的标准，我认为是我锻炼的一个契机，再说学校里游泳单次也就八块，算是毕业后能享受到为数不多福利。

最后

曾经我分析过，AI对于高认知是放大器，对低认知的人是信息茧房。原本的意思是高认知有分辨答案正确的能力，他们通过决策来加强自己，低认知的人不去分辨AI信息的真假，更容易活在自己的世界。后来我发现了另一个意思是，对于一部分人来说，AI的上限就是自己认知的上限；对于另一部分人来说，正因为一味的相信AI，反而做到了曾经做不到的事。

AI时代，我们不能真的选择逆风而行。即使我们再不喜欢AI生成的产物。就像我，看不下去AI生成的文章，AI生成的网页，AI生成的小说或短剧。但后来我发现我并不是真的不喜欢AI生成的产出物，而是不喜欢不经过思考，直接把决策交给AI的产品。